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皇冠比分:也就是因为这个原因

皇冠比分:也就是因为这个原因

  但全马因为距离超长,更考验纯粹的体能储备、抗折腾能力,以及训练和比赛经验,对运动员的综合运动能力和素质要求非常高,某一个细节处理不好,都有可能影响比赛的最终结果。
 
  03 对身体刺激比较大
 
  当运动员进行到超过30公里以上的距离时,会出现运动极限点,极限点或多或少对身体会产生一定的危害,包括肌肉、神经、内分泌、呼吸和循环系统都会受到一定损伤。
 
  比如产生大量自由基,对心血管和肌肉都有一定的弊端。也就是因为这个原因,专业马拉松运动员一年最多也就跑1~2场全马比赛,训练课的最长距离不过只有30-35公里(不轻易触摸极限点)。
 
  为何能力越强的运动员参赛越少?
 
  01 比赛强度大
 
  高水平马拉松运动员不像很多业余跑友抱着完赛的心态,他们对成绩的要求是很高的。所以专业运动员的全马不仅是一场长距离比赛,也是一场高强度比赛。
 
  以世界最高水平之一的柏林马拉松为例,每年的比赛,男子第一集团的配速大多在2:50-2:55/km之间,后程发力阶段还能跑出每公里2:46左右的配速(相当于男子1500米国家二级运动员的速度)。而他们的乳酸阈速度也在2:44/km左右。
 
  只有专业马拉松运动员和训练非常系统的高水平业余跑友,才能做到以这样的高强度跑完全马。高水平同时也意味着身体潜能被发挥到极致。
 
  从这个角度讲,高水平马拉松运动员跑一个全马比普通业余跑友更累。他们宁可不跑、退赛,也不要为了完赛而参赛。
 
  02 需要足够长的备赛周期
 
  正因为全马的高负荷特点,导致它的准备和恢复周期很长。较长的准备周期,有时候可能与其它赛事冲突,必须做出取舍;
 
  也意味着如果频繁参赛,就没有足够时间静下心来训练,甚至没有时间来恢复。这也是为什么在国内马拉松比赛中很少看到国内专业选手参赛的主要原因。
 

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